天氣變暖后我們能看到大街上很多跑步的人,，晨跑或者,，夜跑。因為跑步是可以幫助減脂,，對減肥有著很好的效果,，不過不知道大家有沒有注意，這些跑步的人中很多不大在乎著裝，經(jīng)�,？吹侥_穿籃球鞋,、足球鞋、旅游鞋,，板鞋,，穿著襯衣、夾克,、牛仔褲,、休閑褲的人跑步。這些著裝,，不但會影響跑步的感受,，搞不好還容易讓你因此受傷。
小黑認為跑步還是要盡可能地準備一些專業(yè)裝備,，這也為了讓自已的跑的更
健康,，更長遠，那么我們需要準備哪些
跑步裝備,，讓小黑給大家介紹一下吧,！
1、專業(yè)跑步鞋
跑步鞋是跑步的第一必需品,，專業(yè)的跑鞋輕便,、軟硬適中、有一定緩沖功能功,。不過平時鍛煉,，可以用具有以上功能的運動鞋代替也是可以的。不過還是建議穿適合跑步的,，可以選擇緩震功能,、支撐穩(wěn)健功能的，不過如何選擇要根據(jù)個人的腳型來決定的,，有的人是外翻或者是內(nèi)翻,，還有體重也能影響選擇，例如體重過大的可以選擇支撐性能好的跑鞋,，在這我就不細說是那些了,，免得有打廣告的嫌疑哈哈。
2,、跑步服裝
夏天：我們可以選擇速干的背心或者短袖T恤,，可以幫助你透氣不會因為汗水多粘著皮膚，切忌不要穿全面懂得T恤,，出汗后會貼身天氣稍微涼一點,，這樣貼著容易著涼,。短褲我們可選擇踢足球或者打籃球的運動短褲都可以，最好是里面有一個網(wǎng)兜的那種（跑過馬拉松的都知道）,。
冬季：我們可以上身分三層穿,，最里面一層吸汗，中間一層保暖,，最外面一層擋風,，里面最好是那種速干長袖的T恤，小黑穿的是安德瑪?shù)�,，至于中間的買一件加厚的運動長T恤就行,，最外面的可以選擇防風的運動外套最好透氣好的，實在不行可以買一件軟殼外套,，這樣冬天跑步穿完全不冷,。下半身可以買一件打底速干保暖的長褲子，這個你可以去運動品牌店看看都有的,，最外面一條運動褲即可,。
3、運動心率手表
運動手表是跑步必不可少的,，不過現(xiàn)在有手機運動軟件了,，不過小黑還是建議買一塊，運動時各項數(shù)據(jù)進行記錄和監(jiān)測的功能,，能時時了解你的運動強度和身體狀況,，對要參加跑馬拉松和越野跑者屬于必需品，還有現(xiàn)在運動手表都帶有光電監(jiān)測心率,，這樣讓跑長距離馬拉松安全得到進一步的保障,，說句實話小黑覺得心率帶佩戴起來太麻煩，用過的人都知道原因,。
4,、防汗帶或運動頭巾空頂帽
防汗帶和運動頭巾是必須要的,，因為可以防止出汗進到眼睛里,，睜不開眼影響視線。也有和遮陽帽一體的,，也很巧的設(shè)計,，或者夏天買一個空頂帽也是不錯的。
5,、跑步運動眼鏡
特別是夏天跑步,，陽光強烈運動眼鏡防光線刺激，協(xié)助眼睛看清道路,，不同鏡片有不同功能,。還可以防止飛蟲異物鉆進眼里,，影響視線和跑步安全，所以這也是必備品之一,。
6,、手機臂包和腰包
跑步的時候我們會有一些貼身物件需要裝起來，跑步帶手機或者錢公交卡必要,，手機上有記錄功能,，有音樂，手機臂包更便攜而不會成為負擔,，如果東西比較多的話可以建議帶腰包,，其實一點都不會影響跑步的速度和效果，并且有的腰包上面還可以放水壺,，越野跑這樣的包很受歡迎,。
7、反光物件
特別是喜歡夜跑的人,，一定要注意在衣服上貼一些反光物件,，或者穿反光的衣服，這樣能避免夜晚光線不好出現(xiàn)的事故,，夜晚跑步一定要注意,。
最后小黑還要說一下，除了裝備,，大家跑步盡量靠左面,，如果你在右邊跑，你會不時的回頭看你后面有沒有自行車啊電瓶車啊行人啊,，而且如果后面來車,，朝你按喇叭，你耳機又比較響,，你的反應(yīng)肯定會受到很大的影響,，這樣也會讓你跑步效果受到影響。以上就是關(guān)于跑步裝備的問題,，基本上小黑都是按照自己來寫的,，如果有不妥的地方，希望大家能幫忙糾正,。
