不少親們都有
gps表,，用好了絕對獨擋一面，手機完全可以扔到一邊,。
但是,，真的能用好嗎,？
以老Q的暗中觀察,，普通跑友親們其實能用上跑表20%的功能就算不錯的了。
甚至于最基本的——跑表的GPS功能——用得都不是很正確,。比較常見的流程是：下樓,，拉伸兩下,，按表，跑,。
這會產(chǎn)生什么問題呢,？
按下跑表開始按鈕，然后馬上就跑的話,，GPS信號都還沒有準備好,。GPS是什么？全球定位系統(tǒng),，天上有一堆人造衛(wèi)星繞著地球轉為你服務,，提供定位呢。要沒有這個東東,，你的跑表就沒有準確的距離數(shù)據(jù),，那就意味著所有跟距離有關的數(shù)據(jù)都不夠準。所謂的"跟距離有關的數(shù)據(jù)"都包括哪些呢,？跑步的距離,、配速、步幅等,，還有海拔變化的數(shù)據(jù),，等等。這也是經(jīng)�,？吹侥承┡苡研愕臄�(shù)據(jù)里頭,，前一兩公里配速很異常的根本原因。懂的跑友通常還會灌之以一個好聽點兒的名詞：GPS飄移,。
那怎么才確定GPS信號正常呢,？
通常咱們按下按鈕之后，跑表會去接收GPS衛(wèi)星的信號,，信號連接成功之后會有提示,。
具體說來，以下兩種方式都可以讓你在正式的跑步訓練時用上準確的GPS信號——嚴謹點說的話,，至少手表上顯示GPS已經(jīng)準確了,。
還是以佳明手表為例哈。
方法1：正式開始跑步之前,，讓GPS信號正常
從手表同步過的鍛煉（workout）或訓練日歷（Trainning Calendar）上進去,，找到今天該做的訓練內(nèi)容之后，執(zhí)行（Do workout）：
會出現(xiàn)上圖這個提示,。中文小譯就是：按啟動鍵開始鍛煉,。
一般人可能到這一步，看見手表顯示這個界面，就直接就按Start（開始,，上圖表里左上角那個）按鈕,，然后開跑。
嫑,。
注意看一下,，上圖最底下還有一行OK字樣。咱們可以按那一行對應的按鈕（上圖表里右下角那個按鈕）,，會出現(xiàn)什么情況呢,？如下圖。
看到那一圈不完整的紅線沒,？
那是尋找GPS信號的進展提示,。紅線表示還在努力尋找當中。
手表中間的字樣請忽略,，那表示是本次Workout（鍛煉）的第一項內(nèi)容,，現(xiàn)在這第一項內(nèi)容還沒開始呢。
也就是說,，我們可以在本次鍛煉（Workout）的第一項步驟開始之前,，就把GPS信號搞掂。
等搜星……繼續(xù)等待,。
你真的一直盯著手表屏幕,？
嫑。
可以在這個時間段時做做拉伸啊,，3~5分鐘的時間,，一般足夠搞掂GPS信號了。稍多一句嘴,，有些手表塑料外殼,，GPS衛(wèi)星信號就搜得快些。有些壕手表是金屬外殼,，必然會慢點,，請耐心等待。
GPS信號正常是什么樣的顯示,？下圖有說法：
看見沒,？綠了。
沒錯,，它變綠了,。
而且還有句提示，Press Start（按開始鍵）,，就可以開始正式的鍛煉了,。
以上介紹的這個辦法,，就是等GPS信號正常了才開始按Start進行第一項訓練。
另外還可以這樣,，把第一項訓練內(nèi)容設置為熱身（Warmup）。
也就是說,，你下樓就可以按start鍵,，然后再開始拉伸+熱身。
什么時候結束呢,？
等到GPS信號變綠的時候（手表會有震動或聲音提示,，GPS那圈線也會變綠，提示ready）,，如果拉伸熱身慢跑都做完,，就可以按Lap進行下一個步驟了。
那到底用哪種辦法呢,？
就老Q自己來說,，天冷或下雨地濕時用第2種辦法，在室內(nèi)做完拉伸再出去,，按Start開始慢跑等GPS變綠,。其它時候用第1種辦法，在室外一邊拉伸慢跑邊等GPS變綠之后再start,。
兩種辦法各有各的好,，根據(jù)自己需要來定。第2種辦法的問題是當次鍛煉的整體概述及數(shù)據(jù)統(tǒng)計時,，會把熱身等GPS變綠時的時間,、距離、配速等都平均進去,，看你自己在意不,。
