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最近，大家熟悉的劉畊宏劉教練在一次采訪中在線表白C羅，感慨C羅跟自己的體脂率差不多,。眾所周知,，C羅的體脂率只有7％左右,。由于正值2022屆世界杯期間,，又是人們對于減肥健身關(guān)注度很高的一年,，劉畊宏的采訪內(nèi)容一出就立刻沖上了熱搜！

（圖片來源于網(wǎng)上,，侵刪）

那么體脂率到底是什么意思呢,？減肥與體脂率有什么關(guān)系呢？7%的體脂率到底有多牛,？快來和多燕瘦一起了解一下吧！

體脂率,，顧名思義,，指的是人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù),。

一般男性的體脂如果在15%-18%之間,，女性的體脂在25%-28%之間，可以被認(rèn)為是正常的,。如果男性超過20%,，而女性超過30%則通常會被列入肥胖人群。

所以對C羅來說,，他從來沒有什么休息日和欺騙餐一說,，更不會胡吃海喝，一個(gè)人的成功,，絕不是偶然,，也正因?yàn)樗�的自律，才讓他享譽(yù)世界,。由于高強(qiáng)度的訓(xùn)練和嚴(yán)格的控制飲食,，C羅的體脂率一直都保持在7%，但這并不是一般人能做到的,。不管男生還是女生,，想要身材好，體脂率的高低才是關(guān)鍵,。

其實(shí)每個(gè)人都是有腹肌的,，只不過你的腹肌被脂肪遮蓋住了，想要有腹肌,，首先就要先減脂,，但大多數(shù)人認(rèn)為減肥就是減脂，其實(shí)，減肥并不等于減重,。

很有可能你只是減掉了身體里的水分,，喝杯水后體重立刻就回來了，真正的減脂,，是要將脂肪鍛煉成肌肉,，同樣質(zhì)量的一塊脂肪和肌肉，肌肉的體積看起來要比脂肪小很多,，這就是為什么健身人士的體重并不輕,，但卻比同樣體重的人顯瘦的原因。

瘦身是一個(gè)循序漸進(jìn)且是一個(gè)非常漫長的過程,，如果瘦身期間沒有找到科學(xué)的適合自身的瘦身方法,，而總是盲目瘦身的話，可能瘦身效果并不明顯,，甚至還可能會出現(xiàn)越減越胖的情況,。

目前，多燕瘦旗下聚攏了活酵素果凍,、美食伴侶,、夜間嗨吃酵素、SOSO棒等多種健康形體管理食品,。這些食品不僅包裝新穎時(shí)尚,，而且具有極佳的形體管理效果，讓消費(fèi)者在吃美食,、享美味的過程中輕而易舉的達(dá)到了輕體減脂的效果,。

多燕瘦的產(chǎn)品陣容多元化，且可以適應(yīng)各類人群的輕體養(yǎng)生訴求,，如今已經(jīng)受到社會各界的普遍關(guān)注,。輕體是現(xiàn)代人審美發(fā)展的主流趨勢，更是各個(gè)行業(yè)領(lǐng)域?qū)�員工的基本要求,。