時(shí)間:2022-11-29 來源:合肥網(wǎng)hfw.cc 作者:hfw.cc 我要糾錯(cuò)
最近,大家熟悉的劉畊宏劉教練在一次采訪中在線表白C羅,感慨C羅跟自己的體脂率差不多,。眾所周知,,C羅的體脂率只有7%左右,。由于正值2022屆世界杯期間,,又是人們對于減肥健身關(guān)注度很高的一年,,劉畊宏的采訪內(nèi)容一出就立刻沖上了熱搜!
(圖片來源于網(wǎng)上,,侵刪)
那么體脂率到底是什么意思呢,?減肥與體脂率有什么關(guān)系呢?7%的體脂率到底有多牛,?快來和多燕瘦一起了解一下吧!
體脂率,,顧名思義,,指的是人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分?jǐn)?shù),。
一般男性的體脂如果在15%-18%之間,,女性的體脂在25%-28%之間,可以被認(rèn)為是正常的,。如果男性超過20%,,而女性超過30%則通常會被列入肥胖人群。
所以對C羅來說,,他從來沒有什么休息日和欺騙餐一說,,更不會胡吃海喝,一個(gè)人的成功,,絕不是偶然,,也正因?yàn)樗淖月桑抛屗碜u(yù)世界,。由于高強(qiáng)度的訓(xùn)練和嚴(yán)格的控制飲食,,C羅的體脂率一直都保持在7%,但這并不是一般人能做到的,。不管男生還是女生,,想要身材好,體脂率的高低才是關(guān)鍵,。
其實(shí)每個(gè)人都是有腹肌的,,只不過你的腹肌被脂肪遮蓋住了,想要有腹肌,,首先就要先減脂,,但大多數(shù)人認(rèn)為減肥就是減脂,其實(shí),減肥并不等于減重,。
很有可能你只是減掉了身體里的水分,,喝杯水后體重立刻就回來了,真正的減脂,,是要將脂肪鍛煉成肌肉,,同樣質(zhì)量的一塊脂肪和肌肉,肌肉的體積看起來要比脂肪小很多,,這就是為什么健身人士的體重并不輕,,但卻比同樣體重的人顯瘦的原因。
瘦身是一個(gè)循序漸進(jìn)且是一個(gè)非常漫長的過程,,如果瘦身期間沒有找到科學(xué)的適合自身的瘦身方法,,而總是盲目瘦身的話,可能瘦身效果并不明顯,,甚至還可能會出現(xiàn)越減越胖的情況,。
目前,多燕瘦旗下聚攏了活酵素果凍,、美食伴侶,、夜間嗨吃酵素、SOSO棒等多種健康形體管理食品,。這些食品不僅包裝新穎時(shí)尚,,而且具有極佳的形體管理效果,讓消費(fèi)者在吃美食,、享美味的過程中輕而易舉的達(dá)到了輕體減脂的效果,。
多燕瘦的產(chǎn)品陣容多元化,且可以適應(yīng)各類人群的輕體養(yǎng)生訴求,,如今已經(jīng)受到社會各界的普遍關(guān)注,。輕體是現(xiàn)代人審美發(fā)展的主流趨勢,更是各個(gè)行業(yè)領(lǐng)域?qū)T工的基本要求,。
短信驗(yàn)證碼 酒店vi設(shè)計(jì) NBA直播 幣安下載
關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 幫助中心 | 友情鏈接 |
Copyright © 2025 hfw.cc Inc. All Rights Reserved. 合肥網(wǎng) 版權(quán)所有
ICP備06013414號-3 公安備 42010502001045