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壩上草原最適宜旅游的季節(jié)為6月下旬至9月底，塞罕壩平日草原上晝夜溫差大且天氣變化無(wú)常,，需帶外套及雨具；正午太陽(yáng)很曬,，建議使用防曬品或戴遮陽(yáng)帽。內(nèi)蒙古的特色食品,，如奶酪,、奶豆腐等一般人都吃不慣，嘗嘗便可,。
旅游食宿：
旅游中的食品要新鮮,、多樣、色美,、味香,，烏蘭布統(tǒng)以利消除疲勞，預(yù)防疾病,。水是維持生命的物質(zhì),。少量飲酒可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,。在旅游中住宿的要求應(yīng)當(dāng)是安全,、方便、舒適,、衛(wèi)生,住下以后及時(shí)盥洗,、淋浴, 更換內(nèi)衣,，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲勞,。夏天不要在有風(fēng)的地方久留,，否則易引起感冒或關(guān)節(jié)疼痛；冬天取暖要注意通風(fēng),，睡前將未熄滅的煤爐移至室外,，以防一氧化碳中毒，同時(shí)要保證足夠的睡眠,。 旅游因出汗較多,，而且隨汗會(huì)排出一些鹽、鉀,、鎂,、鈣、鐵等物質(zhì),因而旅游中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持體內(nèi)水,、鹽代謝平衡,，但不能一次飲水過(guò)多，以不超過(guò)300ML為宜,，否則會(huì)使胃液稀釋,，影響消化,，增加心,、腎的負(fù)擔(dān)。無(wú)論行程長(zhǎng)短,，最好帶些餅干,、糕點(diǎn)，防止途中無(wú)法就餐,，但必須禁止暴飲暴食,，否則會(huì)出現(xiàn)消化功能紊亂，誘發(fā)心肌缺血,、膽囊炎,、胰腺炎。飲茶不宜過(guò)多,、過(guò)濃,，以免引起興奮、失眠,、多尿,、便秘、心跳加快等癥,。

旅游服裝：
外出旅游著裝要輕便,、大方,、舒適。衣褲不宜過(guò)于寬大或窄小,，以免影響走路,。 夏季旅游,，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣,；冬季旅游，必須帶上毛衣,、棉衣,、風(fēng)帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫,、背心,、內(nèi)褲。由于其透氣性差,，出汗后易粘貼在身上,，很不舒服。尼龍內(nèi)衣內(nèi)褲還會(huì)刺激皮膚,，引發(fā)多種皮膚病,。 服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服,，從吸收輻射熱由弱到強(qiáng)的順序是:白,、 土黃、米灰,、綠,、紅、青,、黑,。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅游應(yīng)帶上草帽或白色遮陽(yáng)帽,。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘,。旅游穿鞋要輕便、透氣,、防滑,，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳,，忌穿新皮鞋,、硬底鞋、高跟鞋,。路途勿爬車(chē),、跳車(chē),、車(chē)未停穩(wěn)搶上搶下；乘車(chē)時(shí),，頭手勿伸出窗外,，應(yīng)隨時(shí)抓住扶手；駕駛員應(yīng)提高警惕,，事先檢查車(chē)況,，排除故障，遵守交通規(guī)則,，確保旅游安全,。壩上草原