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    ▲孫先生 13605******

    都說喝豆?jié){對身體好,，我家就買了一臺豆?jié){機(jī),，每天自己現(xiàn)磨新鮮豆?jié){喝，但最近我卻聽說豆?jié){喝多了也不好,。

    我想通過晨報找個營養(yǎng)學(xué)方面的專家咨詢一下，兒童和老人能不能天天喝豆?jié){，一天喝多少比較好,？

    另外，我還患有高血壓,，想咨詢一下飲食方面有哪些需要注意的,。

    ■記者調(diào)查

    對此，記者咨詢了新思路教育咨詢有限公司的公共營養(yǎng)師金勇亮副教授,。金勇亮表示,，豆?jié){營養(yǎng)價值高的確是好食品，但即便如此,，也不適合天天喝,。

    金勇亮指出，豆?jié){作為豆制品含有豐富的植物蛋白,，但這類蛋白質(zhì)分子量比較大,，不容易被人體吸收。

    “特別是兒童,，豆?jié){喝得太多了,，因為吸收不了，容易引起腹瀉,�,！睂O先生的小孫子才7歲，金勇亮建議其一周喝一至兩次豆?jié){,，每次200毫升,。同時，家長在磨制豆?jié){時還可以添加核桃仁,、玉米,、紅豆等東西。

    孫先生今年70多歲,，患高血壓也已經(jīng)有10年了,，一直服用降壓藥控制血壓�,！拔覒�(yīng)該怎么喝豆?jié){呢,？在飲食上我還應(yīng)該注意些什么？”

    金勇亮表示,，喝豆?jié){的確有防治高血壓的作用,，結(jié)合孫先生的情況，建議其每隔兩天喝一次豆?jié){，每次200毫升,。而對于其高血壓飲食的注意事項,，金勇亮建議其一定要做到低鹽飲食。

    “成年人在50歲以后,，血管彈性就會變差,，如果吃太多咸的東西，會增加血管脆性和硬度,，影響身體健康,。”

    本報記者 王姍 整理