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    目前，氣溫上升，很多市民開始吃上冷飲,。安徽省中醫(yī)院專家提醒,，萬物復(fù)蘇,，人的胃也開始活躍,，最近一段時間正是養(yǎng)胃的最佳時候,，應(yīng)少吃生冷食物防止胃健康受損,。

    據(jù)安徽省中醫(yī)院綜合ICU主任周大勇介紹,，養(yǎng)胃要注意六大飲食誤區(qū)：一是邊用腦邊進食，很多人因為工作緊張,，一邊干活一邊吃飯,，這很不好，因為人工作時,，血液大部分供給大腦,，胃部血液減少，胃動力失常,，不利于食物的消化,；二是暴飲暴食，過多進食,，胃不能及時排空,，胃不好尤其是胃潰瘍患者暴飲暴食很容易造成胃穿孔；三是蹲著吃飯,，胃部過度受壓,，血循環(huán)較差，容易造成消化不良,；四是喜食生冷,，尤其是最近兩天氣溫突然上升，很多人開始吃生冷食物,，這一點也是不可取的,，因為胃喜溫惡寒；五是新茶即喝,，新茶快要上市,，但是現(xiàn)炒的新茶沒有經(jīng)過氧化，醛類,、醇類等化學(xué)物質(zhì)含量多,，對胃,、腸粘膜有較強的刺激作用，有胃病的人一旦喝了,，很容易引發(fā)胃痛,、胃脹；六是好吃山楂等酸性食物,，過多食用酸性食物,，會造成消化性潰瘍。

    具體有哪些養(yǎng)胃小妙招,？周大勇介紹,，首先要保持心情愉快，心情愉悅則“肝氣通達,，脾胃則和”,，利于保持消化功能正常；堅持每天飯后輕按胃部3-5分鐘,，利于胃腸蠕動,，促進消化；每天晚上用艾條灸足三里（膝蓋邊際下三寸處）,；以臟補臟,，每月吃1到2次豬肚或牛肚；多吃一些補益脾胃的食物,，如山藥粥,，將山藥200克，切成丁,，與大米200克,，加入適量的水熬稀飯吃，還有薏仁米粥,，100克薏仁米與200克大米,，加水煮稀飯吃；生黃芪,、黃精各30g與土雞500g煨湯,，可補氣養(yǎng)血，尤其對慢性胃病氣血不足伴輕度貧血,、面色萎黃,、氣短乏力等大有好處；堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,，如散步,、慢跑、打太極拳、做氣功等,。

    陳小飛 本報記者 付艷