欧美一级a免费放视频,欧美一级a免费放视频_丰满年轻岳欲乱中文字幕电影_欧美成人性一区二区三区_av不卡网站,99久久精品产品给合免费视频,色综合黑人无码另类字幕,特级免费黄片,看黃色录像片,色色资源站无码AV网址,暖暖 免费 日本 在线播放,欧美com

合肥生活安徽新聞合肥交通合肥房產(chǎn)生活服務(wù)合肥教育合肥招聘合肥旅游文化藝術(shù)合肥美食合肥地圖合肥社保合肥醫(yī)院企業(yè)服務(wù)合肥法律

別依仗年輕忽視健康

時間:2011-08-28  來源:合肥網(wǎng)hfw.cc  作者:hfw.cc 我要糾錯


    現(xiàn)在群眾鍛煉態(tài)勢呈現(xiàn)不太正常的倒金字塔形——年齡大的老年人最注意鍛煉身體,年輕人反而非常缺乏運(yùn)動。運(yùn)動不足是造成超重、肥胖和慢性病高發(fā)的重要因素,而衛(wèi)生部今年新發(fā)布的《吃動平衡 走向健康知識要點(diǎn)》中再次強(qiáng)調(diào),應(yīng)該保持吃動平衡,,即每天的能量攝入和能量消耗達(dá)到平衡。

    健康生活小技巧:

    1.每天都是步行日——讓步行成為你生活中的樂趣,。

    2.走路或者騎車吧——早一站下車或者放棄坐車,,去體驗(yàn)步行或騎車的健康出行方式。

    3.少吃兩口——不要每頓都吃十分飽,,感覺能夠停嘴的時候,,及時離開飯桌。

    4.不要久坐不動——持續(xù)坐的時間不要超過一個小時,,不時起來活動活動、舒展一下,。

    5.跟著感覺“走”起來——甩開手臂,,步行時感覺到用力,但不吃力,,全身溫暖或發(fā)熱,,可以有汗,心跳,、呼吸有所加快,,但是沒有氣短和力不從心的感覺。

    6.保持微笑——積極樂觀的心態(tài),,可以使你擁有健康的同時享受美好的生活,。好心情可以掛在臉上,更應(yīng)保持在心中,。

    7.別忽視上下樓的機(jī)會——每天少乘幾次電梯,,走樓梯讓你的心臟有更多的鍛煉。

    8.與家人或朋友一起運(yùn)動——分享快樂和陽光,。

    9.選擇多樣化的飲食——有助于我們攝入各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì),,保持膳食平衡;食物本身沒有好壞,,關(guān)鍵在于我們的搭配和保持吃動平衡,。

    10.及時補(bǔ)充水分——運(yùn)動時不要忘了補(bǔ)水,,出汗多和天氣熱時更要額外補(bǔ)水。

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
  • 上一篇:學(xué)生游玩包公園將半價
  • 下一篇:新醫(yī)保失業(yè)人員 最多可報銷22萬元
  • 無相關(guān)信息
    合肥生活資訊

    合肥圖文信息
    急尋熱仿真分析?代做熱仿真服務(wù)+熱設(shè)計優(yōu)化
    急尋熱仿真分析,?代做熱仿真服務(wù)+熱設(shè)計優(yōu)化
    出評 開團(tuán)工具
    出評 開團(tuán)工具
    挖掘機(jī)濾芯提升發(fā)動機(jī)性能
    挖掘機(jī)濾芯提升發(fā)動機(jī)性能
    海信羅馬假日洗衣機(jī)亮相AWE  復(fù)古美學(xué)與現(xiàn)代科技完美結(jié)合
    海信羅馬假日洗衣機(jī)亮相AWE 復(fù)古美學(xué)與現(xiàn)代
    合肥機(jī)場巴士4號線
    合肥機(jī)場巴士4號線
    合肥機(jī)場巴士3號線
    合肥機(jī)場巴士3號線
    合肥機(jī)場巴士2號線
    合肥機(jī)場巴士2號線
    合肥機(jī)場巴士1號線
    合肥機(jī)場巴士1號線
  • 短信驗(yàn)證碼 酒店vi設(shè)計 NBA直播 幣安下載

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 幫助中心 | 友情鏈接 |

    Copyright © 2025 hfw.cc Inc. All Rights Reserved. 合肥網(wǎng) 版權(quán)所有
    ICP備06013414號-3 公安備 42010502001045